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舞蹈培训小技巧：如何让动作看起来更有力度！
来源: | 作者:wudaopeixun | 发布时间: 2019-04-22 | 1985 次浏览 | 分享到:
少儿舞蹈培训课堂

        你跳舞是否感觉已经很用力了,但是不知道为什么在别人看来还是力度不够？
       下面是我了解到的最专业又简单的回答！
       一些参加舞蹈培训的人也表示他们同样遇到这种状况,觉得是发力的方式不正确,那么我想向各位请教一下。
       第一，造成了这种状况的原因是什么？
       第二，怎样才能高效提高自己的控制能力？
       可能当你看到“高效”这个词会觉得浮躁，有急于求成的嫌疑。其实只是不希望把时间浪费在与目标无关的训练上而已。哪些训练是必不可少的,以及这些练习如何帮助你达成目标？
      为了更好地理解，我把答案分成几个部分，这也是应该注意的几个要点。首先帮大家分析一下：为什么会出现这种状况。
        1. 力量的作用不在发出的一瞬间，而是定点要稳而准，发力要有延伸和弹性的区分。如果你用死力是怎样都不会让别人感觉到的。
        2.找准正确的发力点是关键 （建议找个专业的老师指导下）
        3.“收”和“放”都同样重要，不可偏颇。
        4.对肢体的控制能力 。把握好了无论动作硬软都能做得很好，硬动作的关键在于爆发和骤停，即瞬间收住的控制能力，软的动作需要绵力和韧劲相结合，这样看上去就不会软绵绵的感觉。
        5.力不在发，而在于收， 说的就是控制。“慢”才是最好的控制。
        6.不光要用关节，还要用肌肉。
        7.先学放松，再学力量爆发，最后学习控制自己的身体。
        8.动作是否达到最优幅度。
        9.是否干净利落没有多余的动作，一般动作没有控制好会有飘的感觉，这是因为力度分散了。建议训练的时候录下来回放自己跳舞的视频进行观察。
     10.如果你是用四肢直接发力，是否可以尝试用腰来发力，用腰部的律动带动四肢（特别是手臂），这样在保证节奏感的情形下，你的动作会更有力。
      那么怎么解决动作力度不够的问题呢？
     舞蹈训练无法一蹴而就，但有效的练习的确可以得到巨大的提升。
     1.身体连线训练：即身体的一个部位到另一个部位的训练。比如：抬起手和胳膊伸直，能否抬起到某个位置？到达位置时是否能稳住不抖动。
     2.延伸动作：能否缓慢控制完成动作的时间，比如4拍做出抬臂，8拍做好抬臂动作等。
     3.把1、2点结合，在使劲后把动作放慢下来，有种“弹”的感觉。
     4.重点训练肢体的柔韧性。
     5.学会听音乐，要细致地听，这样动作会更饱满。